Sonnenschutz: worauf muss man " really - really" achten!

"Sonnenschutz ist ein "Muss" in deiner Hautpflegeroutine".

Top Fehler beim Sonnenschutz, die wir alle machen:

Ich bleibe einfach im Schatten / drinnen oder schütze mich mit den langen Ärmeln

Dies ist ein Märchen, das sich von Jahr zu Jahr weiter verbreitet. Aber NEIN, im Schatten zu bleiben ist leider keine gute Strategie, um sich um die Gesundheit deiner Haut zu kümmern.

UV-Strahlen sind schlauer als du vielleicht denkst. Sie dringen durch die Wolken, prallen vom Sand, Gehweg, Pool oder sogar Gras ab. Wenn du dich also im Schatten eines großen Baumes versteckst, werden sie dich dort finden!

Ein gewöhnliches T-Shirt schützt dich mit LSF 7 (wenn es trocken ist, das nasse noch weniger), also ist es wahrscheinlich OK für einen 5-minütigen Spaziergang bis zum nächsten Supermarkt, aber es wird kaum ausreichen, um zurück zu laufen. 

Glasfenster können mehr als 90% der UVB-Strahlung und nur 37% der UVA-Strahlung blockieren, was einem Schutz von etwa LSF 30 entspricht - wenn du also den ganzen Tag vor dem Fenster arbeitest oder eine lange Reise im Auto machst, kannst du trotzdem einen Sonnenbrand bekommen und deine Haut schädigen. 

Obwohl der Schatten dich nicht komplett schützt, filtert er einen Teil der UV-Strahlen heraus. Also, verzichte nicht auf sonnengerechte Kleidung, einen großen Hut und eine Sonnenbrille, auch wenn du deinen Lieblings-Sonnenschutz trägst.

Ich habe genug Sonnenschutz in meinem Make-up. Damit sollte ich für den ganzen Tag gut versorgt sein.

Theoretisch kannst du den nötigen Schutz erreichen, wenn deine Make-up Produkte den LSF 30 oder höher haben. Um einen ausreichenden Sonnenschutz zu haben, brauchst du jedoch etwa ¼ eines Esslöffels Sonnenschutzmittel. Hast du schon einmal versucht, ¼ eines Esslöffels der Foundation auf dein Gesicht aufzutragen? Nun, das kannst du uns ruhig vertrauen, du willst es nicht erleben.

Also, normalerweise wirst du kein ausreichendes LSF-Niveau erreichen, wenn du nur Sonnenschutzfaktor in deinen Make-up Produkten verwendest.

Vergiss also nicht, eine großzügige Portion Sonnencreme auf deinem Gesicht und auch auf deinen Lippen zu verwenden!

Ich verwende eine Sonnencreme mit einem höheren LSF, damit ich mich am Tag nicht neu eincremen muss

Wahrscheinlich gehörst du zu den Menschen, die tagsüber nicht schwitzen, ihr Gesicht nicht berühren, sich nicht ab und zu die Hände waschen und wenn du zufällig am Meer bist, nicht gerade ein erfrischendes Bad genießt... Dann brauchst du deinen Sonnenschutz möglicherweise nicht nachzutragen. Aber in allen anderen Fällen musst du es wirklich alle zwei Stunden tun, weil dein Sonnenschutz beim Schwitzen, Schwimmen oder einfach beim Berühren deines Gesichts einfach wegschmilzt.

Ich verwende eine übrig gebliebene Sonnencreme aus der letzten Saison.

Wenn die ersten warmen Wochenenden langsam in der Wetterprognose auftauchen, suchst du in deinem Schrank nach einer Flasche Sonnencreme aus deinem letzten Urlaub.

Als Allererstes solltest du auf das Ablaufdatum achten. Wie bei allen anderen Produkten auch, laufen Sonnencremes ab. Man trägt eine Sonnencreme, um die Haut zu schützen, also sollte man besser aufhören, einen LSF zu verwenden, der "nur noch ein Jahr hält". Die meisten Sonnencremes haben eine Haltbarkeit von bis zu 3 Jahren, aber selbst wenn dein LSF "nur vom letzten Sommer" ist, gibt es auch noch andere Faktoren, die die Wirksamkeit verringern oder das Produkt verderben können (z.B. wenn es an einem warmen Ort wie im Auto gelagert wird oder es könnte mit Bakterien kontaminiert sein, da die Flasche bereits geöffnet ist)

Zweitens solltest du aufpassen, dass du nicht zu viel Sonnencreme verwendest, wenn du noch die Hälfte der Flasche vom letzten Urlaub übrig hast.

Lass es uns einfach mal durchrechnen:

1. Um einen optimalen Schutz zu erreichen, musst man etwa 30 ml pro Anwendung auftragen, wenn man den ganzen Körper eincremt. Um sich vorzustellen, wie viel das ist, denke an eine Flasche deines Lieblings-Gesichtsserums

Wenn man also die Sonne am Strand genießt, sagen wir mal 4 Stunden am Tag, muss man die Flasche mit 250 ml in 4 Tagen komplett leer machen.  Es sollten also KEINE SONNENCREME-LEFT-OVERS für den nächsten Urlaub bleiben.

NUMS Sonnenroutine, die wir alle ernsthaft folgen:

1. Beim Kauf eines Sonnenschutzmittels bevorzugen wir mineralische Sonnenschutzmittel mit UVA / UVB Schutz, die ozean- und hautverträglich sind.
2. Wir gehen nicht raus, ohne eine Sonnencreme aufzutragen. Egal, ob es bewölkt oder sonnig ist. Im Winter ist es in Ordnung, Sonnencreme nur auf Gesicht, Hände und Lippen aufzutragen.
3. Wir cremen uns alle zwei Stunden gründlich ein (zum Glück gibt es tolle tragbare Produkte wie Salt'n'Stone Stick oder Alga Maris, die sogar in eine Clutch passen)
4. Wir nutzen die  4S (Short shadow – seek shade) Regel. Laut Americanskin.org, "steht die Intensität der UV-Strahlen in direktem Zusammenhang mit dem Winkel der Sonne oder der Höhe über dem Horizont. Die Schattenregel bestimmt indirekt die Höhe der Sonne, indem die Länge des Schattens einer Person im Laufe des Tages beobachtet wird. Wenn der Schatten einer Person kürzer ist als ihre Körpergröße, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Intensität der UV-Strahlen der Sonne einen Sonnenbrand verursacht." 

Unsere Sonnencreme-Favoriten, die die strengen Standards der NUMS Naturals Inhaltsstoffe erfüllen

Salt & Stone, LSF 50 Mineral Sonnenschutzlotion	Alga Maris,  LSF 50 Bio-Zertifizierte Sonnenmilch
Salt & Stone, LSF 30 Sonnenschutzlotion	Whamisa, Organic Flowers Sun Cream, LSF 50